Bơi ngửa là gì? Lợi ích chính của kiểu bơi ngửa mang lại như thế nào? Cùng nhau đi tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của tin thể thao dưới đây nhé.
Tìm hiểu kiểu bơi ngửa là gì?
Bơi ngửa còn có tên trong tiếng Anh là Backstroke. Các động tác của tay, chân, thân mình trong khi bơi ngửa khá giống với kiểu bơi sải. Tuy nhiên khi thực hành bơi ngửa, người tập bơi sẽ để thân người hướng về phía trên giống như nằm ngửa trên mặt nước vậy. Bơi ngửa gồm có các kiểu bơi trườn ngửa (bơi sải ngửa) và bơi ếch ngửa. Trong đó kiểu bơi trườn ngửa được ưa chuộng hơn hẳn so với kiểu kia. Trong thi đấu thể thao, cự li dành cho tất cả vận động viên nam và nữ sẽ thường là 100m hoặc 200m.
Bơi ngửa có nhiều điểm bất lợi cũng như khó khăn hơn so với các kiểu bơi cơ bản khác ngày nay. Trong quá trình bơi, do phải nằm ngửa nên người bơi không thể nào quan sát được hướng đi của thân người và những vật cản ở phía trước người bơi. Tư thế nằm ngửa này cũng tạo ra khá nhiều lực cản hơn làm giảm tốc độ khi di chuyển trên mặt nước của thân người.
Bạn là người yêu thích môn thể thao vua không thể bỏ lỡ những trận đấu đỉnh cao, chúng tôi mang đến thêm cho bạn lịch thi đấu bóng đá World Cup 2022 mới nhất, giải đấu hấp dẫn nhất hành tinh.
Tác dụng của bơi ngửa đối với sức khỏe con người
Tăng chiều cao
Cải thiện chiều cao đó chính là lợi ích khi nhắc đến tác dụng của kiểu bơi ngửa mang lại. Khi bơi cần đảm bảo hai tay vươn xa giúp tăng chiều dài của xương cột sống hiệu quả, cải thiện được chiều cao tối ưu nhất.
Do vậy, nếu như bạn muốn cải thiện chiều cao, các đốt xương được phát triển tốt thì tham gia ngay bơi lội, nhất là kiểu bơi ngửa này là giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Với những bạn đang có chiều cao khiêm tốn hay những bạn đang nằm trong độ tuổi phát triển thì không nên bỏ qua môn thể thao lý tưởng này nhé.
Đốt cháy calo
Bơi ngửa không chỉ giúp làm tăng chiều cao, mà còn giúp đốt cháy lượng calo nhanh, cải thiện được vóc dáng săn chắc, hoàn hảo hơn. So với những kiểu bơi khác thì bơi ngửa là kiểu bơi đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể. Đây chính cũng là yếu tố giúp đốt cháy lượng calo nhanh và hiệu quả nhất. Và đây cũng là lời giải đáp cho câu hỏi tại sao khi đi bơi về bạn sẽ cảm thấy đói, ăn ngon miệng hơn khi không bơi.
Săn chắc vòng 2
Săn chắc vòng 2 là tác dụng có thể nhận thấy rõ nhất khi kiên trì tập luyện kiểu bơi này. Khi thực hiện các động tác bơi ngửa này, hoạt động bả vai kết hợp với lực cản lại của dòng nước khi bơi giúp cho vòng 2 của bạn săn chắc hơn.
Bơi ngửa được biết đến là một trong những kỹ thuật bơi nhẹ nhàng và uyển chuyển nhất. Những động tác nhẹ nhàng nhưng là một vũ khí bí mật giúp cải thiện vòng 2 thon gọn hơn, săn chắc, hoàn hảo. Khi tham gia tập luyện, kiên trì sẽ lấy được vòng 2 đẹp, vóc dáng chuẩn nhất ngay thôi nào.
Suy nhược thần kinh, trị mất ngủ
Đặc thù của bơi lội chính là khi bơi thân lật trên mặt nước. Vì vậy, dưới sự tác động của dòng nước là liệu pháp massage tự nhiên giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái hơn. Hơn nữa, các động tác bơi giúp thúc đẩy thần kinh đại não, tăng lưu thông tuần hoàn máu, hệ hô hấp, bài viết, tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Vì những lẽ này, mà kiểu bơi này giúp trị mất ngủ hiệu quả, hỗ trợ cải thiện chứng suy nhược thần kinh nhanh chóng.
Chúng tôi cung cấp thêm cho quý khán giả lịch thi đấu bóng đá mới nhất hôm nay và rạng sáng mai những trận cầu hay sắp diễn ra.
Một số lưu ý khi bơi ngửa là gì?
– Không đi bơi vào lúc đói, mệt
– Không đi bơi sau khi ăn no
– KHông đi bơi khi đang bị các bệnh cần kiêng nước hay bệnh có tính truyền nhiễm
– Khởi động đầy đủ các kỹ thuật ít nhất 15 phút trước khi xuống nước
– Không ngâm mình dưới nước quá lâu để tránh bị cảm lạnh, chuột rút…
– Tùy vào sức khỏe và thể trạng để chọn tốc độ, thời gian bơi phù hợp với bản thân
Qua bài viết chắc hẳn bạn cũng đã hiểu bơi ngửa là gì và tác dụng của kiểu bơi ngửa được chúng tôi gửi đến quý khán giả theo dõi bài viết.
>>> Bài viết liên quan: Bơi ếch là gì?
"Các thông tin được cung cấp miễn phí tại đây để phục vụ độc giả. Chúng tôi là một trang web chuyên cập nhật các thông tin bóng đá, dự đoán, nhận định thông tin bóng đá. Tuy nhiên chúng tôi không khuyến khích người chơi tham gia"